Associazione Culturale So'ham

 

Una vita senza stress

 

Un metodo integrato di esercizi, pratica di autotrattamento e massaggio per affrontare efficacemente gli effetti dello stress   

con Antonella Parente

 

 

 

I metodi più efficaci per ritrovare calma, serenità e benessere:
Autotrattamento, esercizi sul corpo, rilassamento,
con  tecniche di Shiatsu, Yoga e uso del suono (campane tibetane , cimbali, gong)

Liberarsi dalle tensioni, il rilassamento la pace mentale sono i segreti della  trasformazione. Quando un uomo è sotto tensione, il suo comportamento ne è influenzato; solo quando si rilassa diviene naturale. Egli conosce la realtà, la verità. Allora sa come comportarsi poiché, per un giusto comportamento, è necessaria la conoscenza della verità. La conoscenza della verità viene solo quando siete liberi dalle tensioni.

Swami Paramahansa Satyananda

 

Antonella Parente:
Diploma Triennale per Operatori Shiatsu  presso il Centro Studi di Shiatsu e Moxa HAKUSHA di Como e Milano riconosciuto dalla Federazione Italiana Shiatsu, Tesi  in Shiatsu e Gravidanza. Insegnante di auto-massaggio shiatsu e di massaggio neonatale. Approfondimenti su tematiche riguardanti la salute nei suoi approcci energetici e la ricerca interiore. Segue la via dello Yoga da numerosi anni. Propone programmi sul benessere da diversi anni presso l’Associazione.

 

Ogni lezione prevede:
Esercizi dinamici di attivazione energetica e allungamento muscolare
Stretching dei meridiani energetici
Autopressioni con pollici e palmo delle mani
Rilassamento finale guidato
L’esperienza di reciproco aiuto è uno scambio di massaggio semplice che potrete poi utilizzare nell’ambito famigliare o relazionale

 

Programma degli incontri:
Ansia e respirazione:
12 giugno	Lliberare il respiro e agire sui punti energetici con l’autotrattamento
17 giugno	“Il contatto che distende”: ti aiuto a respirare e a rilassare le tue tensioni , esperienza di reciproco aiuto
L’area cervicale e la testa
24 giugno	Alleviare la tensione del collo e rilassare la mente: un intervento di autotrattamento e distensione pisco-fisica
1 Luglio	Ricevere benessere:Il massaggio del collo e della testa.
La schiena: allineamento posturale e lombalgia
8 luglio	Conoscere la schiena e aiutarla a stare bene: prevenire o curare il mal di schiena
15 luglio	Il massaggio insieme che aiuta la schiena a rilassarsi
Intestino e problemi gastro-intestinali
22 luglio	Costipazione e blocchi intestinali ” esperienza di auto-intervento
29 luglio	Abbandonare le tensioni viscerali con l’aiuto del massaggio e del contatto energetico

Il programma può essere seguito integralmente nel suo sviluppo graduale e tematico, oppure è possibile scegliere soltanto i singoli incontri.
Non si richiedono predisposizioni particolari o esperienze precedenti.
E’ necessario iscriversi almeno una settimana prima della data prevista   
Abbigliamento: tuta, maglietta e calzini , portare una coperta

 Prenotazioni e informazioni: 347.9019198 >
o scrivere a info@soham.it
Per partecipare è necessario associarsi: tessera annuale 16 €

Quote: un incontro €15- due incontri €25 - intero ciclo €90

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