Il programma maternità accompagna la donna ed il suo bambino nel momento forse più importante nella storia individuale dell’essere umano, la gestazione, e la donna nel periodo cruciale della sua vita, quando la forza del femminile si dischiude e si realizza nella creatività di una nuova vita.
Il programma contempla:
– corso Yoga per la gravidanza e il parto
– seminari rivolti alla coppia in attesa
– corso di massaggio neonatale
– trattamenti individuali mirati per eventuali problematiche tipiche
– programma sull’uso del rebozo, la fascia di vita , rinominato cocoon, un bozzolo per custodire l’energia della donna e il bambino
Gravidanza e parto
La gravidanza è un periodo meraviglioso e speciale nella vita di una donna, ma anche molto delicato: è necessario entrare in armonia col proprio corpo che si trasforma. Valorizzare i movimenti del corpo in modo consapevole, imparare a respirare, ascoltare e vivere appieno le emozioni che si manifestano, tutto ciò permetterà di accogliere con pienezza la vita che la donna porta in grembo, nutrendola nei mesi della gestazione ed infine darla alla luce.
Esercizi specifici e movimento dolce, dialogo e rilassamento, aiuteranno ad accompagnare questi mesi con dinamismo e positività, permettendo di giungere al parto con un corpo pronto e un animo sereno.
Il clima del piccolo gruppo crea un’atmosfera speciale che aiuta la donna a condividere il suo vissuto assieme alle altre partecipanti, la fa sentire accolta e sostenuta.
Corso Yoga : sabato mattina 9.30 – 11.00 o altri giorni e orari in accordo con le partecipanti
Lo Yoga prende in considerazione la maternità in una visione unitaria: una nuova vita si sta realizzando nel corpo stesso della donna e necessita di essere nutrita in tutti i suoi aspetti. Un momento unico per la donna che favorisce un contatto intimo con se stessa e le offre un’opportunità di crescita, risveglio interiore e massima manifestazione della sua creatività. L’Associazione So’ham propone corsi rivolti alla maternità da più di vent’anni con lo scopo di accompagnare le donne nel periodo più importante della crescita di un individuo. Investire le proprie risorse migliori per aiutare lo sviluppo ottimale del bambino significa porre le basi per un’umanità migliore. Dice Swami Satyananda: “Chi si sposa per avere figli, dovrebbe cercare di generare bambini di altissima qualità”. Trasformando la vostra coscienza create delle coscienze che possono cambiare il mondo.
Il programma prevede:
pratiche yoga per il corpo per alleviarne le tensioni, mantenerlo elastico ed aiutarlo nei suoi cambiamenti fisiologici, predisponendolo al parto;
tecniche di respirazione per un buon equilibrio energetico e per attivare la vitalità fisica;
pratica di rilassamento per una rigenerazione completa e favorire il contatto interiore;
esercizi di concentrazione per rendere la mente quieta e serena, donando al nascituro pensieri armonici e alte aspirazioni;
meditazioni, visualizzazioni e mantra per offrire emozioni amorevoli ed elevare lo spirito.
La pratica cerca di instaurare e rendere più cosciente il collegamento tra la madre e il bambino e di rivelare la pienezza della forza del femminile (Śakti) nella sua massima espressione.
Il corso si avvale della collaborazione delle diverse insegnanti dell’Associazione, offrendo un insegnamento completo che integra le varie sensibilità, competenze e conoscenze:
Marcela Aguayo, insegnante yoga, studi di ostetricia e puericultura
Elena Boriani, insegnante Yoga, ricecatrice scientifica, esperta di tecniche in acqua e uso del cocoon (vedi di seguito)
Nancy Rojas, esperta di massaggio, tecniche energetiche, pratica di ostetricia
Camilla Barbieri , ostetrica , praticnate di Yoga
Iscrizioni:
Per usufruire al meglio dei benefici del corso e ottenere un’ottima preparazione al parto, si consiglia di iniziare la frequenza allo scadere del terzo mese, fino alle lezioni pre-parto previste per l’inizio del nono mese. Il tipo di impostazione del programma permette comunque di inserirsi anche nei mesi successivi.
Il corso rientra nel programma sociale . Quote d’iscrizione: tessera sociale con validità annuale € 20 € 120 per un ciclo di 5 lezioni con almeno tre partecipanti
Per informazioni: Telefono: 329 5431744 Mail: info@soham.it
Il corso è corredato da strumenti didattici originali, elaborati negli anni di insegnamento:
il quaderno dedicato alla maternità con la raccolta di tutti gli argomenti di approfondimento
le schede con gli schemi per la pratica a casa
l’album per l’espressione creativa
I corsi vengono attivati in base alle richieste anche in orari diversi con lezioni on line
Yoga post parto
Lezioni online per dare alle neo-mamme la possibilità di dedicare tempo a se stesse restando a casa, vicine al nuovo nato.
Comporremo gruppi ridotti in modo da poter seguire ciascuna (quasi) come in presenza e per lasciare un piccolo spazio anche allo scambio di esperienze, così importante nei primi tempi dopo la nascita.
Le pratiche si compongono di asana, che si modificano con il passare del tempo per seguire i cambiamenti del corpo dopo il parto; l’attenzione al respiro , il pranayama e il rilassamento accompagneranno la donna a ritrovare benessere, equilibrio e forza vitale
Consigliamo di partecipare a distanza di 2 mesi dal parto
Su richiesta si attivano anche lezioni in presenza in cui le mamme possono ritagliare del tempo prezioso solo a se stesse
Gruppo: massimo 5 mamme
Giorno: venerdì o sabato (in base alle richieste)
Orario: 9.45-10.35
Quota d’iscrizione: € 72 per 4 lezioni consecutive
Corso aperto a tutte le mamme dalla prima settimana post parto, con speciale ascolto e cura nei casi di tagli cesarei e problemi di diverso tipo.
Ci si troverà un’ora ogni settimana (più qualche chiacchera pre e post corso ) per pratiche yoga di benessere e rilassamento post parto, unite ad esercizi specifici adatti a lavorare sul perineo, sulla parete addominale e su tutto il corpo in generale .
I bimbi sono parte del corso; allattamento, cambio, posizioni con i bimbi (adatte anche al loro sviluppo psicomotorio e al nostro benessere ) tutto fa parte delle nostre ore di lezioni, che verranno registrate, se non si riesce a partecipare a qualche lezione.
Lo yoga aiuta tantissimo nel post parto per permettere alla mamma di ri-abitare il proprio corpo, stando a contatto con la propria creatura e trovare nella dolcezza dei suoi muovimenti e respiro i respiri ed i muovimenti della vita.
Antiche e sagge pratiche di respirazione, rilassamento, riattivazione dolce ma efficace del metabolismo e delle fascie muscolari sono ottimali nel post parto. Il nostro yoga sara´ morbido ed avvolgente come un abbraccio , un soffio di luce che aiutera´ la mamma a riacquistare energia e sorrisi.
Vi saranno anche lezioni di approfondimento come il massaggio, allattamento, babywearing, svezzamento, tenute da professioniste nel settore. Elena è anche preparata ad affrontare casi di post taglio cesareo.
In allegato con il corso verranno anche condivise registrazioni di pratiche di rilassamento, respirazione ed allenamento del perineo. Per informazioni contattarla elena.yoga.international@gmail.com
YOGA IN CONTATTO…quando lo yoga abbraccia il babywearing.
Con questo percorso il vostro bimbo potrà stare in fascia mentre si svolge la pratica yoga. Particolarmente adatto per:
Bimbi che preferiscono stare “sempre in braccio” e desiderano la vicinanza della mamma.
Bimbi nati prematuri, speciali e con esigenze di alto contatto.
Mamme che desiderano stare bene con loro stesse, tornare in “forma” sia con la mente e che con corpo e vogliono iniziare un percorso di babywearing.
È un percorso meraviglioso che vi permetterà di:
– Imparare a tenere il bambino in fascia in maniera ergonomica e fisiologica.
– Gestire con la dolcezza e saggezza della pratica yoga le infinite emozioni (spesso contrastanti) che costellano la maternità.
– Ritrovare la libertà di movimento ed espressione insieme al proprio bambino…ponendo le basi per una nuova quotidianità.
In questo percorso le mamme potranno essere accompagnate in maniera personalizzata, avere il sostegno di due professioniste, per stare meglio con loro stesse e con il loro bimbo.
