So’ham propone ai propri allievi alcune brevi pratiche da sperimentare individualmente attraverso l’ausilio di video pubblicati sul Canale YouTube dell’Associazione.
Dalla respirazione profonda al Pranayama
Lo Yoga del respiro: breve introduzione alla respirazione profonda e al pranayama. Estratti da una lezione completa di pranayama a cura di Donatella Devadarsi.
Yoga distensivo
Patrizia Taddeo propone una semplice pratica distensiva effettuata
con l’ausilio di un cuscino per favorire il rilascio delle tensioni.